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#ActivaTuMirada salud visual y discapacidad en la vida diaria

#ActivaTuMirada novartis saludesfera

La semana pasada me fui entusiasmada a un evento de salud divulgativo de Madresfera para celebrar el Día Mundial de la Visión. Por si no lo sabéis, desde hace algún tiempo, esta comunidad de bloggers de maternidad, también ha dado el gran paso de informar de forma veraz y con contenidos contrastados acerca de enfermedades comunes, enfermedades raras y dar visibilidad a pacientes que conviven con ellas enfrentándose a sus síntomas y al desconocimiento generalizado de la sociedad, bajo el nombre de Saludesfera. El año pasado, me sensibilicé con la campaña Aclara la psoriasis, porque yo misma la tengo en su modalidad ungueal, y sospecho que al menos mi bichilla también la ha heredado. Esta vez, debido a que soy miope desde niña, me interesó el tema de la salud visual que bajo el lema #ActivaTuMirada han puesto en marcha junto a la farmacéutica Novartis, la Asociación Mácula Retina y Acción Visión. El evento tuvo 3 partes de concienciación acerca de enfermedades que no suelen preocuparnos hasta llegar a la tercera edad, un gran testimonio sobre cómo convivir con una enfermedad visual degenerativa y una parte práctica de ejercicios oculares que todos podemos realizar en casa, a fin de mantener el órgano en el mejor estado posible.

1. Cuando seamos ancianos ¡ya será tarde!

Como madre con hijos pequeños, y tan joven y lozana como estoy, la primera parte de formación acerca de enfermedades visuales que afectan a millones de personas en el mundo llegada la tercera edad, me pareció un asunto lejano del que no debería preocuparme. Pero ¡ay! Cuando la doctora Marta Pazos, del Hospital Clínic de Barcelona, dijo que como para el resto de cosas sanas de esta vida, la alimentación (rica en vitaminas A, B, C y E), el ejercicio físico, los malos hábitos como el tabaquismo, la exposición excesiva a las pantallas, el uso inadecuado de gafas y lentillas sin la suficiente higiene, y la predisposición genética pueden influir de forma determinante en llegar a viejos con glaucoma, retinopatía diabética o la DMAE (Degenaración Macular Asociada a la Edad) ¡tierra, trágame! A día de hoy, sólo nos queda hacer revisiones periódicas de la vista con un oftalmólogo para que tanto los niños como nosotros estemos seguros de que los ojos siguen divinamente. Por desgracia, cuando enfermedades como el glaucoma empiezan a entorpecernos en nuestro día a día, ya es demasiado tarde y la pérdida de visión es irreversible. Por eso es tan importante la detección precoz. El glaucoma es la principal causa de ceguera prevenible e irreversible a nivel mundial (afecta a 60 millones de personas), por eso la palabra nos suena tanto. Lo peor es que los pacientes con glaucoma pueden llegar a perder hasta el 40% de la visión antes de darse cuenta de que les pasa algo. La DMAE es más fácil de detectar, porque produce visión borrosa, sensación de ver líneas rectas onduladas o distorsionadas y mostrar puntos ciegos en la visión central. Con revisiones periódicas con el oftalmólogo podremos dar la voz de alarma a tiempo. Ya sabemos que esto es algo que debemos controlar anualmente en los abuelos ¡que no se nos despisten! Los niños y adultos podemos espaciar la visita al especialista cada 2 o 3 años si no notamos signos de alerta.

#ActivaTuMirada julián bruscantini

2. Discapacidad visual y ceguera en la vida diaria

Envidia absoluta siento por la forma de ser de Julián Bruscantini, sus ganas de vivir, de luchar y de saber ver, curiosamente, más allá de la enfermedad ocular degenerativa que lo dejará ciego en los próximos años. Desde los 11 años, Julián fue diagnosticado de retinosis pigmentaria y con 30 sólo conserva un 5% de su visión. Nos vino genial saber cómo es la vida y el punto de vista de un paciente muy especial, que además está implicado en la Asociación de Discapacidad Visual de Cataluña B1B2B3 y que defiende su lugar en el mundo, rechazando conductas paternalistas, sobreprotectoras y de lástima respecto a personas enfermas que puede ser igual de válidas que otros con una capacidad visual completa. El mensaje que más me llegó, de los muchos que lanzó Julián, fue que la sociedad no está adaptada para comprender la discapacidad: desconocemos las distintas enfermedades y vemos a los pacientes como una carga, un lastre, no como personas individuales con un potencial igual al de cualquier otro. Para los padres, dejó una premisa clara: si alguno de nuestros hijos tiene una enfermedad degenerativa, o algún tipo de discapacidad, no les mintamos nunca. Adaptemos la información a su edad, no dramaticemos por adelantado, pero el niño debe saber en todo momento que hay algo diferente con lo que va a tener que aprender a convivir.

#ActivaTuMirada dmae

3. #ActivaTuMirada con ejercicios para prolongar la salud visual

El evento de Madresfera y Novartis contó con una parte práctica, para que todos en casa podamos realizar pequeños ejercicios que nos ayuden a tener el ojo en forma y evitar o retrasar la aparición de ceguera o discapacidad visual.

  • Para lograr la relajación ocular, basta con colocar la palma de la mano delante de los ojos, sin presionar, y simplemente dejarlos descansar en completa oscuridad mientras respiramos tranquilamente.

  • También podemos relajar el ojo al alternar las posiciones de los músculos que rodean al ojo mirando al máximo hacia la derecha, izquierda, arriba y abajo con el párpado cerrado.

  • Ejercicio de las 4 direcciones. Dirigir la mirada hacia el punto más lejano posible y mantenerla fija 2 o 3 segundos. Esto ayuda a a la activación y el movimiento ocular.

  • Ejercicio de técnica de enfoque. Colocaremos el dedo índice de cada mano a diferentes distancias del ojo y los miraremos.

  • Ejercicio de dibujo. Dibujar formas geométricas que tengamos a la vista siguiéndolas con nuestros ojos.

  • Para descansar el ojo es recomendable abrir y cerrar los parpados repetidamente (unas 20 veces) para lubricarlo.

Cuando las enfermedades oculares hacen acto de presencia, y van avanzando con rapidez, también conviene saber que existen asociaciones de pacientes, además de muchos consejos y dispositivos que pueden facilitar el día a día de los afectados: tener luces brillantes en casa; usar aparatos especiales para personas con pérdida de agudeza visual; poner marcas táctiles en los botones de los aparatos que utilicemos a menudo; evitar conducir; cambiar las pantallas de ordenadores, o los libros, por sistemas de audio; usar lupas para aumentar los objetos y textos. La idea es saber que los pacientes no están solos, que puede que haya millones de personas en el mundo que compartan su situación, y que existen fármacos, intervenciones y dispositivos cada vez más novedosos para que la vida no se haga de repente demasiado cuesta arriba. ¿Convivís con algún tipo de discapacidad visual en casa? ¿Estáis concienciados acerca de la importancia de la prevención para evitar enfermedades relacionadas con la visión?

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