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Cuidarse para cuidar. ¿Qué desconoces del postparto?

Cuidarse para cuidar

Este hombre ha pasado unos días en pánico al verme con este libro entre las manos y es que por suerte para todos en esta casa, mis postpartos ya quedan lejanos. Sin embargo, el tema no ha dejado de interesarme y al conocer Cuidarse para cuidar, el último libro de Raquel López, más conocida por su proyecto Mamifit, lo primero en lo que pensé fue en que partía de una recomendación básica para cualquier persona responsable del bienestar de otros a su cargo. Pronto me ubiqué al ver ese subtítulo que promete contarnos lo que nadie antes sobre la recuperación del postparto, tanto física como mentalmente, pero lo cierto es que en él he encontrado consejos que valen para cualquier etapa de la vida. Yo soy la primera que pensaba que había tenido postpartos eternos, porque la cuarentena a mí no me dio ni para empezar y considero que mi primer postparto se acercó mucho al año y medio de duración ¿era esto normal? Por aquel entonces pensaba que no, que sería una floja y un espécimen defectuoso dentro de mi especie, pero tras leer este libro sé que muchas, muchas madres hemos callado nuestras sensaciones porque nadie en nuestro entorno comprendía que tanto tiempo después del parto aún estuviéramos con estos pensamientos, con un físico renqueante, etc. Os cuento lo que me ha parecido este libro para que si aún no habéis tenido a vuestro bebé, da igual si es el primero o el quinto, porque puedes seguir desinformada por muchos que tengas, quizás sea una buenísima idea que actualicéis los conocimientos y afrontéis mejor esta fase de vuestra vida.

Un libro motivador. Porque nosotras nos lo merecemos

Destaco este aspecto, que es la parte menos técnica de la obra, porque me ha parecido estupenda la forma en que la autora trata de librarnos de la carga mental y de las diferentes culpas que se ciernen sobre nosotras al estrenarnos como madres. La importancia de una buena alimentación, del ejercicio físico, de una sexualidad sana, nuestra propia visión de nosotras mismas, todos estos aspectos que cualquier persona debería cuidar para ser una adulta completa y feliz ¿qué pasa con esta teoría cuando debes llevarla a la práctica tras el parto? Que todo se convierte en falta de tiempo y el cambio de orden en nuestras prioridades acaba con nosotras, las mujeres, relegadas al final de la cola de las tareas que tenemos pendientes cada día. No es egoísmo, de hecho, yo tardé años en hacer mío ese refrán que ahora me define muy bien: “La caridad bien entendida empieza por uno mismo”. Y es que no es factible volcarse en la atención a los demás si tú no estás en óptimas condiciones para hacerlo. No se trata de avaricia, sino de estar bien tanto física como mentalmente, para poder con todo lo que nos echen encima, que no será poco.

Y tu suelo pélvico ¿qué tal?

Técnicamente, esta es la parte principal del libro y aborda el entrenamiento pre y post parto, así como los cuidados necesarios para que tus interiores no queden trastocados con esta experiencia. Hay partes muy, muy técnicas en las que se detallan músculos y otros elementos que ni siquiera soy consciente de tener en el cuerpo, pero en resumen el mensaje es este: tu normalidad no volverá por sí misma simplemente con el paso del tiempo y en España necesitamos que la atención a la mujer por parte de matronas, fisioterapeutas y otros expertos se alargue más allá de los famosos 40 días postparto. No sufras por todos los males que te pueden aquejar a causa del embarazo (vistos así, todos de golpe, uno tras otro, página tras página, he llegado a pensar en cómo pude aventurarme a ser madre, y repetir, sin tener ni idea de todo lo que se me podría desajustar por ahí abajo): la información, aunque de entrada asuste, es siempre poderosa, y lo mejor es que Cuidarse para cuidar tiene un apartado de dudas habituales en el que podrás encontrar una respuesta rápida a cualquier contratiempo que te surja, con orientaciones acerca de a quién debes acudir para recibir ayuda.

Cuidarse para cuidar en el postparto y para siempre

Es una de las máximas que deberíamos tener cada una, y no de forma puntual, mientras nuestros hijos sean pequeños y sintamos que nos necesitan tanto que nos obliguemos a sobrevivir solo por atender sus demandas. Se trata de interiorizar el mensaje y de comprender que este es un aprendizaje vital y para siempre. Y es que si la autora da consejos buenísimos de organización para que el postparto no nos pille desprevenidas en materia de orden en la casa, comidas, visitas, descanso, conciliación laboral, etc. a mí me ha servido para ver que podemos pasar por otras etapas de la vida en las que tengamos a otras personas a cargo (padres, abuelos, pareja, hijos mayores) y no debemos volver a cometer el error de acordarnos de nosotras solo cuando ya se hayan agotado nuestras fuerzas y no nos quede más remedio que pedir una ayuda que podríamos haber gestionado mejor y más a tiempo.
En definitiva, creo que Cuidarse para cuidar es un libro muy, muy necesario. Si bien las redes sociales ha hecho que la tribu maternal encontremos identificación y experiencias compartidas con desconocidas, con quienes conectamos a través de una pantalla y de una experiencia vital común, me ha parecido un gran acierto que una profesional del tema ponga por escrito todas estas inquietudes y ofrezca una visión amplia y muy completa, atendiendo a cuestiones técnicas del postparto pero también comprendiendo los temores cotidianos de las madres recientes. ¿Tu postparto fue mejor o peor de lo que habías imaginado ¿Duró más de esos famosos 40 días?

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